课程学习
- 主修课程：运动解剖学、运动生理学、康复评定学、功能性训练理论与实践
- 专业方向：专项开设瑜伽理疗技术、普拉提康复应用、肌肉骨骼康复学
实践经历
- 大三期间参与校企合作项目，担任康复理疗实习生，累计完成500+小时临床实践
- 主动选修全校性通识课《东方哲学与瑜伽文化》，系统研习《瑜伽师徒手册》标准课程体系
- 获得中国康复医学会认证的「运动损伤康复师」初级资格证书
科研成果
- 参与导师主持的省级课题《中国传统健身方法对亚健康人群干预效果研究》
课程学习
- 主修课程：肌肉骨骼康复学、运动损伤防治学、运动生物力学、康复评定高级技术
- 专业方向：专项开设《运动瑜伽治疗学》、《脊柱矫正与体态矫正》、《运动机能评估》
实践经历
- 硕士期间担任康复治疗中心见习导师，指导本科生临床实习
- 参与研发「脊柱侧弯康复训练体系」，将瑜伽体式融入三维拉伸方案
- 在复旦大学附属中山医院康复科参与运动康复MDT多学科会诊
论文成果
- 第一作者发表SCI期刊论文《Yoga-based interventions for chronic low back pain：A systematic review》
- 获上海市教委研究生科研创新项目立项
瑜伽教学工作
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教授团体课程：每周教授5节哈他瑜伽课程，针对不同水平的学员，涵盖基础体式、平衡练习和呼吸控制，提升学员的身体柔韧性和心理平静。
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课程开发：设计并实施流瑜伽工作坊，结合动态流动序列，帮助学员改善姿势和减轻压力；定期更新课程内容，融入流瑜伽的流体原则和力量控制。
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学员指导：提供一对一的私人辅导，针对康复需求和健康问题（如产后恢复或关节疼痛），定制体式序列和冥想练习；使用行业标准工具如瑜伽垫和辅助道具，确保安全和效果。
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专业发展：定期参加国际瑜伽联盟认证的教师培训，学习高级主题如阴瑜伽和修复性瑜伽；分享教学经验于本地瑜伽社群，提升个人专业影响力。
工作职责
- 负责教授各类瑜伽课程，包括哈他瑜伽、流瑜伽和阴瑜伽，针对不同学员需求定制个性化教学计划。
具体教学内容
- 每周开设3-5节公共课，覆盖基础瑜伽体式、呼吸控制法和冥想引导，帮助学员提升身体柔韧性和心理平衡。
- 为VIP会员提供一对一私教课程，结合生理周期和运动康复需求，设计针对性的瑜伽序列，例如针对产后恢复或肩颈调理的专项训练。
- 使用行业标准术语如'乌鸦式'、'船式'等，确保教学安全性和有效性，强调正确的体式对齐和呼吸同步。
专业能力体现
- 运用认证的瑜伽教学方法，如艾扬格瑜伽的辅助工具和普拉提融合技巧，提升学员整体身体感知和力量控制。
- 定期组织工作坊和社区活动，推广瑜伽哲学和生活方式，增强学员参与度和忠诚度，平均课程满意度达95%以上。
项目概述
针对社区居民设计并教授系统的健康瑜伽课程，旨在通过科学的体式训练提升居民身体柔韧性与平衡能力，缓解日常压力。
教学内容
- 开发了包含哈他瑜伽基础体式（山式、战士二式等）、呼吸法练习（乌加依呼吸）和冥想的标准化课程体系
- 设计了针对不同年龄段学员的分层教学方案
- 每周开展两次理论+实践课程，总课时达500小时
教学创新
- 引入瑜伽哲学与现代心理学结合的教学方法
- 开发了瑜伽体式与中医经络理论相结合的教学模块
- 建立学员健康档案，针对性调整教学方案
教学成果
- 课程覆盖居民超3000人次
- 学员续报率达85%
- 获得社区颁发的‘健康促进先锋’荣誉
- 学员反馈满意度达92%
项目概述
为期6个月的进阶流瑜伽专项培训，面向有一定瑜伽基础的学员，通过体式串联、呼吸法与体式的精准配合提升学员教学能力。
教学内容
- 系统讲授流瑜伽创始人帕塔比·乔伊·罗易的流瑜伽体系
- 设计并教授12个主题流瑜伽序列
- 讲解流瑜伽中高级体式（前翻、倒立等）的精准对齐方法
- 整合阿斯汤加瑜伽与流瑜伽的教学技巧
教学创新
- 开发了基于瑜伽解剖学的教学评估体系
- 建立体式教学视频资料库供学员课后练习
- 组织每月教学实践汇报演出
教学成果
- 培训瑜伽教练超100人
- 授课时长达180小时
- 80%学员反馈能独立开设流瑜伽课程
- 获得瑜伽联盟认证机构的项目认可
瑜伽教学经验与专业技能
作为一名RYT认证的瑜伽老师，我拥有6年教学经验，专注于哈他瑜伽和流瑜伽的教学方法，帮助学员提升身体柔韧性、平衡感和内心平静。通过系统的课程设计和个性化指导，我积累了丰富的教学经验，曾在多个机构举办工作坊，并获得学员积极反馈。
职业规划
致力于通过持续学习和实践，提升教学水平，推广瑜伽文化。未来目标是成为资深导师，开发专业课程，并参与社区健康推广活动，以实现个人与职业的可持续发展。
研究背景
本研究旨在探讨瑜伽练习对慢性疼痛患者生活质量的改善作用，结合传统瑜伽体式和呼吸控制法，分析其在缓解身体不适和心理压力方面的效果。
研究方法
采用随机对照试验设计，招募100名慢性疼痛患者，分为实验组（接受8周瑜伽干预）和对照组（仅常规医疗）。通过问卷调查、生理指标测量（如疼痛评分和炎症标志物）及心理评估工具（如HADS焦虑抑郁量表）进行数据收集和分析。
研究成果
结果显示，实验组在疼痛缓解和生活质量提升方面显著优于对照组，p < 0.01。具体而言，瑜伽干预平均提高了生活质量评分20%，并降低了焦虑症状发生率30%。这项研究为瑜伽作为一种辅助治疗手段提供了科学依据，推动了其在临床应用中的推广。
研究背景
针对数字化教育趋势，本研究聚焦于开发和评估基于在线平台的瑜伽教学模式，旨在提升初学者的学习体验和效果，同时结合瑜伽哲学和现代心理学理论。
研究方法
采用混合方法研究，包括开发在线课程平台（含视频演示和实时反馈系统）、进行用户行为数据分析、以及对照组实验（比较在线学习与传统面授的效率）。使用关键词如"流瑜伽"和"正念练习"进行内容设计，并通过AI算法优化教学进度。
研究成果
研究成果显示，在线教学模式显著提高了学员参与度和技能掌握率，平均完成率提升40%。开发的平台获得行业认可，已在全国30个瑜伽馆推广，创新成果发表于《中国体育科学》期刊，并获得省部级科技进步奖。
瑜伽教师认证
- RYT 200小时注册瑜伽老师认证（Yoga Alliance），涵盖阿斯汤加瑜伽和流瑜伽
- 完成高级瑜伽哲学与教学法培训
其他专业证书
- 第一援助与急救认证
- 瑜伽解剖学认证（Yoga Anatomy Certificate）
中文：母语水平，流利沟通与教学 英语：C1级别，能够教授国际学员并流利主持课程
其他语言：（如有）基础西班牙语，便于多元文化交流